4月26日，哈维-西蒙斯在对阵狼队的比赛第58分钟，前十字韧带撕裂。而赛后他在社媒上表示：“人们总说命运残酷，而今天我是真切体会到了。”

这一场伤病，让西蒙斯直接赛季报销，而即将到来的世界杯，也是根本就不用想了。按照罗马诺的说法，这名球员的最早复出时间得到2027年。 6686体育

说起来，西蒙斯并不是今年第一个遭遇十字韧带伤病袭击的球员，而且他肯定不会最后一个。

一月份的时候，摩纳哥27岁的加纳中卫萨利苏就遭遇到十字韧带伤病的袭击，国家队队医确认他是赶不上美加墨世界杯了。而在二月份之时，热刺的法国边锋奥多贝尔的左膝十字韧带撕裂，西班牙前锋阿格霍瓦则是右膝十字韧带撕裂（按照罗马诺的说法，他至少伤停六七个月，不仅赛季报销，而且无缘世界杯）。 6686体育

到三月份，首先是皇马攻击手罗德里戈右膝前十字韧带撕裂，合并外侧半月板断裂，恢复期可能长达10个月。然后是墨西哥国脚马塞尔-鲁伊斯，他是右膝前十字韧带撕裂，外加内侧半月板损伤——鲁伊斯所承受的不仅是伤病困扰，还有错过家门口世界杯的心理挫折。

3月27日，23岁的阿根廷前锋帕尼切利则是在国家队的训练中因为一个变向而受伤，随后被确诊为右膝前十字韧带撕裂——两年前，帕尼切利左膝前十字韧带也断过一次。 6686体育

从萨利苏到哈维-西蒙斯，在短短四个月的时间里，他们都因为同一类伤病而倒下，走向了一个大家都能预见的结局：赛季报销，无缘美加墨世界杯。

或许，正如《世界体育报》在最近一篇报道中所说的那样： 6686体育

赛事太密集，球员被榨干了。

所以现在球员的伤病才这么多。 6686体育

但是，为何一根小指粗细的韧带，能够给球员造成这么大的麻烦？

膝关节里的“承重梁”：十字韧带究竟是什么 6686体育

球员受伤的新闻中，“十字韧带”是我们经常看到的名词。不了解的球迷，可能会认为这是一根类似于跟腱的“弦”，但其实并非如此。

膝关节正中间，有两条韧带交叉，一条叫做前十字韧带（ACL），一条叫做后十字韧带（PCL）。 6686体育

前者管着小腿骨别往前滑、别乱转，而后者则管着小腿骨别往后跑。

球员们在绿茵场上急停、变向、单脚落地、膝盖碰撞……这些动作每天都在重复，而压力全部都由前十字韧带来扛，以至于它一直处于高风险的状态下。 6686体育

至于后十字韧带，它得要非常大的外力直接冲击，比如膝盖弯着跪下去，或者被人迎面一脚踹在胫骨上。所以，在足球的世界里，10次“十字韧带撕裂”中至少9次是前十字韧带撕裂，所以在本文展开之前，先说明一件事儿，咱们这里的讨论，主要就是围绕前十字韧带展开的。

那一声“啪”：膝盖内部的崩塌 6686体育

之前咱们的文章说过，跟腱断裂的感觉，就像是“被人从背后铲了一脚，回头一看，根本没人”，而前十字韧带撕裂的那一刻，感觉是完全不同的。

绝大多数球员的感觉，它是一种来自于内在的“崩坏感”。伴随着一个清晰可辨、在嘈杂球场里都能自我感知的“啪”的一声。你会感觉到膝盖内部某个关键的部件毫无预兆地断掉了。膝关节随即传来一阵剧烈的酸痛，紧接着是一种更恐怖的信号：感觉膝盖要错开、不属于自己了，像是失去了骨骼支撑，随时可能“滑出去”。 6686体育

曾经遭受过前十字韧带撕裂困扰的霍尔丁，有过一段很贴切的形容：

“感觉膝盖里藏了个小气囊，突然炸了，两截骨头分开了。” 6686体育

所以，如果你的小腿后侧突然像是被猛击了一下，那要注意跟腱是不是出了问题。

但如果是膝盖在做动作的时候突然“闷响”，然后感觉自己的腿要“散架了”，那大概率是前十字韧带有了问题。 6686体育

如果把膝盖比作一栋房子，那股骨就是大梁，胫骨就是地基，而前十字韧带就是连接这两样东西的那根“承重梁”。它全长三厘米多一点，粗细不到成年人大拇指。

虽然平日里，你根本不会感觉到它得存在，但一旦你用膝盖做一些大幅度、高难度的动作，比如急停变向、单脚落地啥的，而原本能帮助进行卸力的肌肉已经“累到罢工”，那力道就全部砸在这根“承重梁”上面了——毕竟你每一次变向，小腿骨都“想着”从股骨下面滑出去，而你每一次落地，膝盖都要承受几倍于体重的冲击力。 6686体育

每一次对抗中的膝关节被迫伸展，都是在测试韧带这根“承重梁”的极限在哪里。

时任阿森纳体能训练总监的达伦-伯吉斯在谈论霍尔丁前十字韧带伤病之时，曾解释过：“通常情况下，前十字韧带伤病很少只是韧带撕裂这么简单。前十字韧带伤病的原因是膝盖出现在了不该出现的位置上。” 6686体育

同时，

前十字韧带 6686体育

撕裂

这事情很少“独行”，在膝盖脱位的那一瞬间，周围组织都会跟着遭殃。作为关节里 “天然减震垫”的半月板可能在骨头错位时被挤碎。 6686体育

罗德里戈的伤病报告里面就写得很清楚：前十字韧带撕裂，合并外侧半月板断裂。马塞尔-鲁伊斯的情况也是如此，前十字韧带撕裂，合并内侧半月板损伤。

尽管“复合伤”是一个医学概念，但在球员身上能具象化体现，伤病治疗方案更加复杂，康复周期也拉得更长，对未来职业生涯的迷茫也会更深。 6686体育

另外，值得注意的是，

前十字韧带刚断那会，你可能不会感觉特别疼。 6686体育

因为前十字韧带上面没有痛觉神